ช่วงเวลาที่ผ่านมาค่า PM 2.5 กำลังสูงมากขึ้นในหลายๆที่ท่องเที่ยวสำคัญของประเทศไทย การเตรียมตัวและการวางแผนก่อนการเดินทางก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยเพื่อให้การเดินทางท่องเที่ยว ออกทริป หรือออกเดินทางหาร้านอาหารอร่อยๆ ของเพื่อนๆปลอดภัยและสนุกแบบไม่มีสดุด จะมีวิธีอย่างไรมาติดตามไปพร้อมกันได้เลย
กิน เที่ยว ออกทริปในไทยอย่างไร? ให้ปลอดภัยจาก PM 2.5
1. ตรวจสอบค่าฝุ่นสถานที่ที่ต้องการจะเดินทาง
ก่อนที่เราจะเริ่มออกเดินทาง ควรตรวจสอบสภาพอากาศ ด้วยการตรวจสอบค่าดัชนีคุณภาพอากาศ หรือ AQI ของสถานที่ปลายทาง เพื่อทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น โดยหากค่า AQI มีเกินกว่า 100 หากไม่จำเป็นที่จะต้องไปสถานที่นั้นจริงๆ ควรที่จะเปลี่ยนสถานที่ใหม่ หรือ เลื่อนวันการเดินทางออกไป แต่ถ้าหากเพื่อนๆยังคงต้องการไปสถานที่นั้นจริงๆในช่วงนั้น ก็ควรคำนึงถึงการป้องกันและการรับมือกับมลพิษทางอากาศเอาไว้ด้วย
โดยทั้งนี้สามารถติดตามค่าฝุ่นจากเว็บไซต์ของกรมควบคุมมลพิษ ได้ที่ http://air4thai.pcd.go.th หรือ https://www.iqair.com/th/thailand/bangkok เพื่อติดตามค่าดัชนีคุณภาพอากาศ อย่างใกล้ชิด
2. เลือกสถานที่ท่องเที่ยวปลอดฝุ่น
- เที่ยวทะเล: ทะเลเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีอากาศบริสุทธิ์ และคลื่นลมช่วยพัดพาฝุ่นละอองออกไป
- เที่ยวภูเขา: ภูเขาสูงมักมีค่าฝุ่นละอองต่ำ แต่ควรเลือกสถานที่ที่ไม่มีไฟป่า
- เที่ยวน้ำตก: รู้หรือไม่ว่าบรรยากาศในป่าและน้ำตก มีประจุลบที่ค่อนข้างสูง ซึ่งจะช่วยฟอกอากาศ ทำให้บริเวณโดยรอบมีอากาศบริสุทธิ์ หายใจได้สดชื่น
3. วางแผนและเตรียมตัวก่อนการเดินทาง
หลังจากที่เราได้ตั้งจุดหมายปลายทางไว้เรียบร้อยแล้ว การวางแผนและเตรียมตัวก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครที่อยากจะเริ่มต้นออกทริป ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาของการออกเดินทาง โรงแรมสำหรับเข้าพักที่มีระบบกรองอากาศประสิทธิภาพ High Efficiency Particulate Air Filter (HEPA) การเตรียมหน้ากากอนามัยสำหรับป้องกันฝุ่นอย่าง N95 หรือ KF94 แว่นตา และการเตรียมยาประจำตัวสำหรับคนที่มีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ไว้ให้เพียงพอตลอดการเดินทาง
4. สิ่งที่ต้องทำในระหว่างการเดินทาง
ในระหว่างการเดินทางเราควรที่จะสวมหน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในกลางแจ้ง บนถนนที่มีรถผ่านไปมาเยอะๆ พื้นที่ก่อสร้าง หรือในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่น | หมอกควันในปริมาณที่สูง และในทุกครั้งที่มีการหยิบจับสิ่งของรอบตัว หรือ เข้าห้องน้ำ เราควรที่จะล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำสบู่ หรือ เจลแอลกอฮอล์
ใครที่เป็นสายแอคทีฟ หรือ สายที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรเลือกทำกิจกรรมที่อยู่ในร่มดดยส่วนใหญ่ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องสูดดมฝุ่นควันปริมาณมากๆ และในระหว่างนั้นหากรู้สึกว่ามีอาการหายใจผิดปกติ ไอ จาม หรือแสบคันตาให้รีบกลับเข้าที่พัก ถ้ามีอาการหนักให้รับไปพบแพทย์ทันที
5. การรับประทานอาหารให้ปลอดภัย
ทุกการเดินทางต้องเติมทัพด้วยท้อง แต่ด้วยช่วงที่ฝุ่นเยอะแบบนี้ ไม่ใช่ว่าจะทานอะไรก็ได้ โดยเฉพาะกับร้านอาหารแนวข้างทางที่ควรจะหลีกเลี่ยง เพราะที่มีโอกาสเสี่ยงที่ฝุ่นจะลงไปในอาหาร เมื่อเราทานเข้าไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากนี้การเลือกร้านอาหารที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หรือ ร้านอาหารในห้างใกล้กับสถานที่ท่องเที่ยว ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีเช่นเดียวกัน
6.หลังกลับจากทริป ต้องทำอย่างไร?
หลังจากที่สนุกสนานจากทริปแล้ว สิ่งที่ต้องทำเมื่อกลับมาถึงที่บ้าน หรือ ที่พัก นั้นก็คือการทำความสะอาดร่างกายและสิ่งของเครื่องใช้ รวมไปถึงเสื้อผ้าต่างๆเพื่อขจัดฝุ่นละอองที่เกาะอยู่ ทั้งนี้ก็ควรที่จำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดในส่วนของที่พักอาศัย ภายในรถ เพราะอาจจะยังมีฝุ่นบางส่วนที่จะปลิวเข้ามาด้วยเช่นเดียวกัน
และนี้ก็คือ 6 เทคนิคกิน เที่ยว ออกทริปในไทยเพื่อให้ปลอดภัยจาก PM 2.5 เพราะอย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่า การท่องเที่ยวคือสิ่งที่ดีเพื่อให้ผ่อนคลายจากภาระงาน หรือ ความเครียดต่างๆ ที่สะสม รวมไปถึงยังเป็นการสร้างประสบการณ์ที่ดี ที่ในสักครั้งนึงได้ไปเที่ยวในที่ที่ต้องการ อย่างไรก็ดีอย่าให้ฝุ่นมาให้ความสนุกของเราหมดลง เพียงแค่เราเตรียมตัว วางแผน และป้องกัน เราก็สามารถเที่ยวได้อย่างปลอดภัย สุขภาพดี และมีความสุขได้ไม่ยากแล้ว
สามารถติดตามโปรโมชั่น ที่ไม่ควรพลาดได้ที่ Facebook : Hungry Hub แอปจองมื้อพิเศษอันดับ 1 ของไทย
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่
- ปฏิทินวันหยุด 2567 ตรงกับวันไหนบ้าง? หยุดยาวทั้งที กิน-เที่ยวต้องครบ
- Wellcation คืออะไร? เทรนด์ท่องเที่ยวยุคใหม่ของคนรักสุขภาพ
- 33 Staycation กรุงเทพ 2024 พักผ่อนสบายๆ ไม่ต้องแบกกระเป๋าให้หนัก
- 15 มีนาคม วันนอนหลับโลก ทำไมเราถึงต้องให้ความสำคัญกับการนอนหลับ?
